7 Tips Mengatasi Hidung Tersumbat

Perbesar

Jakarta, GEN- Hidung tersumbat menjadi salah satu gejala yang dapat ditemui pada penderita Covid-19 varian Omicron. Berikut cara mengatasi hidung tersumbat.

Hidung tersumbat bisa sangat mengganggu karena membuat penderitanya susah bernapas melalui hidung.

Ketika hidung tersumbat tak bisa menghirup oksigen, mau tak mau akan mengandalkan mulut untuk bernapas. Padahal jika terlalu lama bernapas melalui mulut tidak baik untuk kesehatan.

Baca Juga: 4 Tips Mengatasi Hidung Tersumbat

Selain menyebabkan mulut menjadi kering, mulut memang tidak didesain untuk bernapas. Mulut tidak mempunyai proteksi menyaring udara-udara kotor, debu penuh bakteri, dan kuman, layaknya hidung.

1. Mandi air hangat

Mandi di bawah kucuran air panas dapat membantu meredakan masalah hidung tersumbat. Namun temperatur airnya jangan terlalu tinggi, ya.

Usahakan tutup pintu kamar mandi sehingga uap air dapat terkumpul. Ketika uap air sudah cukup banyak, tarik napas dalam-dalam untuk melegakan sinus.

Baca Juga: Tata Cara Itikaf di Bulan Ramadan bagi Perempuan, Syarat hingga Doa

Uap yang dihasilkan dari air panas itu dapat mengurangi produksi lendir sehingga hidung dapat kembali bernapas dengan normal.

Meskipun uap panas itu tidak bertahan lama, namun metode ini dapat dijadikan solusi alternatif pelega sementara.

2. Perhatikan suhu ruangan