Sering Alami Insomnia? Minum Teh Ini Sebelum Tidur
Jakarta, GEN- Insomnia atau gangguan susah tidur kerap kali diderita beberapa orang. Salah satu mengatasinya bisa meminum beberapa jenis teh.
Meski dikenal memiliki efek memenangkan, tetapi teh mungkin menjadi pilihan minuman terakhir bag orang yang mengalami masalah insomnia.
Sebab, teh memiliki kandungan kafein. Kafein dikenal sebagai kandungan yang bisa menyebabkan seseorang menjadi susah tidur, tapi beberapa jenis teh justri bisa mengatasi insomnia.
Baca Juga: Cara Mengobati Masuk Angin ala Ciputra Hospital
Dikutip dari lawan klikdokter.com, studi tahun 2011 menemukan bahwa terdapat penurunan gejala insomnia sebanyak 42% pada partisipan yang mengonsumsi ekstrak lemon balm selama 15 hari.
Berikut jenis-jenis teh yang dapat dijadikan alternatif untuk mengatasi insomnia;
- Teh Chamomile
Teh chamomile mengandung ekstrak yang membantu Anda untuk lebih mudah tertidur. Bahkan, konsumsi teh ini memberikan efek mengantuk layaknya obat golongan benzodiazepin.
Efek ini disebabkan oleh kandungan apigenin pada flavonoid yang dapat berikatan dengan reseptor benzodiazepin pada otak.
Selain dalam bentuk teh, chamomile juga tersedia dalam bentuk aromaterapi untuk membuat suasana hati Anda lebih santai.
