5 Tips Mencegah Susah Tidur Saat Malam Hari
Jakarta, GEN- Sebagian orang ada yang mengalami kesulitan tidur tanpa sebab-sebab yang jelas, hal itu dikarenakan kondisi seseorang yang sangat lelah dan telah dapat membayangkan tidur nyenyak.
Adapun, gelaja sulit tidur atau insomnia digambarkan pada kondisi seseorang yang sangat lelah dan telah dapat membayangkan tidur nyenyak, tapi hilang rasa kantuknya begitu membaringkan diri di kasur.
Gangguan tidur semacam ini kadang-kadang sukar dihindari oleh sebagian orang dan tentu dapat memicu munculnya beragam masalah kesehatan, mulai dari penurunan daya ingat dan gairah seks hingga gangguan fisik dan mental.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Anime Spring 2022, Ada Kaguya-sama wa Kokurasetai dan Spy x Family
Terkait hal itu, ada beberapa cara yang dapat Anda coba lakukan untuk menghindari susah tidur dan meningkatkan kualitas tidur sebagai berikut dibawah ini;
1. Stres
Stres menjadi salah satu penyebab sulit tidur. Ketiga banyak hal yang dipikirkan, biasanya seseorang akan merasa stres. Hal ini yang berakibat seseorang menjadi insomnia.
2. Kurangi Makan Saat Malam Hari
Terlalu banyak makan saat malam hari juga bisa menyebabkan seseorang menjadi sulit tidur. Sebab hal tersebut membuat perut menjadi penuh dan tidak nyaman saat berbaring. Langsung tertidur setelah makan berat juga dapat menyebabkan masalah kesehatan pada lambung. Misalnya nyeri ulu hati dan naik asam lambung.
Tinggalkan Balasan
